[운동기록] 보강천 한 바퀴 돌고 오다

낮기온이 20도가 넘는 여름날씨입니다. 오늘은 오전부터 볼일이 있어서 돌아다녔는데, 너무 더워서

목이 말라서 이젠 물을 챙겨서 다녀야 될 것 같습니다.

날씨가 더워지면서 집에서 스탭퍼 운동만 하다가 너무 지겨워서 오랜만에 보강천에 나가서  달리고 왔습니다.

오랜만에 하는 달리기여서 인터벌운동으로 했고, 런데이어플과 함께 운동을 했습니다.

보강천에서 늘 운동하던 곳으로 갈까 아니면 새로운 코스를 알아볼까 잠시고민하다가 그래도 오랜만에 하는 

운동이니 익숙한 곳으로 가자는 결론을 내려서 시작을 했습니다.

 

나름 햇빛이 들어간 시간에 나와서 운동을 한다고 생각했었는데, 생각보다 햇빛이 너무 강해서 살짝 힘들었지만

목표했던 거리를 완주하고 집으로 돌아오는 길은 보강천 구석구석을 둘러보면서 왔습니다.

 

이 시간에 운동을 나오니 저 혼자인데다 여유롭게 보강천을 둘러볼 수 있어서 기분이 좋았습니다.

지난주까지 꽃가루 때문에 보강천 나오는게 힘들었는데, 지금은 꽃가루도 많이 사라지고 마스크를

쓰지 않아도 보강천 산책을 해도 됩니다. 다만 햇빛이 많이 강하니 모자나 선글라스 착용을 꼭 하시고

산책을 하시는 걸 추천 합니다.

 

아니면 저처럼 운동의 목적으로 나오시는 분들은 반팔 옷 위에 팔토시와 모자, 물 한 병을 챙겨 나오시는 걸 추천합니다.

저는 모자만 쓰고 물 한병 안 챙겨가지고 나왔다가 운동 중간에 목이 너무 말라서 힘들었습니다.

그러니 물은 꼭 챙겨서 나오세요!!

런데이 어플로 마무리하면서 이렇게 인증숏을 남겼습니다. 그날 운동한 기록을 저장을 해서 내가 다음 날에 목표를 설정하는데 도움이 많이 됩니다. 런데이 어플의 장점은 지난 포스팅에서도 말씀드렸지만, 초보자를 위한 걷기 운동부터 달리기 초보자를 위한 운동 그리고 전문가를 위한 운동까지 단계별로 구성이 되어 있어서 내 컨디션에 따라 운동 강도를 조절해서

운동을 할 수 있다는 장점이 있습니다.

 

오늘부터 런데이와 함께 건강한 다이어트 시작해 보시는 거 어떨까요?